قشر اليوسفي لخسارة الوزن: فوائد مذهلة

هل يساعد قشر اليوسفي في إنقاص الوزن؟

أكدت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول قشر اليوسفي يقدم فوائد صحية عديدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. وأوضحت أن مشروب قشر اليوسفي يلعب دورًا مهمًا في تقليل الوزن، خاصة الدهون الثلاثية في منطقتي البطن والأرداف، لاحتوائه على فيتاميني B و C، مما يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.

تأثير قشر اليوسفي على صحة الجلد

يساهم قشر اليوسفي في إنتاج مادة الكولاجين بالجسم، مما يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي دون التسبب في ترهلات أو تجاعيد، إذ يحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها ويزيد من لمعانها. وتعزز هذه الفوائد عند تناول المشروب مع ممارسة الرياضة، مثل المشي في المكان 100 خطوة ثلاث مرات يوميًا.

قشر اليوسفي ودوره في إذابة الدهون

يعمل قشر اليوسفي كمذيب فعال لدهون الكبد، حيث يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك أسيد، مما يدعم صحة الكبد ويحسن وظائفه، ما يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم.

فوائد إضافية لقشر اليوسفي

يتميز قشر اليوسفي بفوائد أخرى، منها:

• تحسين المزاج أثناء اتباع الحمية الغذائية.
• تعزيز امتصاص الحديد، مما يساهم في محاربة فقر الدم.
• تقوية العظام وتحسين صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على معادن مهمة مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، والحديد.

الطريقة الصحيحة لتناول قشر اليوسفي

للاستفادة من فوائده، يمكن تناول قشر اليوسفي عبر تحضيره كمشروب دافئ، من خلال تجفيف القشر وطحنه حتى يتحول إلى بودرة، ثم إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ وشربه بانتظام.